Ragam, Siberbengkulu.co -- Pepaya muda merupakan bahan makanan yang kaya akan nutrisi dan sering digunakan dalam berbagai masakan, termasuk dalam bentuk tumisan.  Pepaya muda (Carica papaya) adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan berbagai vitamin dan mineral.

Di balik itu, pepaya muda ternyata juga punya banyak kesehatan. Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber berikut manfaat pepaya muda untuk kesehatan tubuh:
 

- Mengatasi Sembelit
Papain yang terdapat dalam pepaya muda dapat meringankan gejala pencernaan seperti sembelit dan kembung. Menurut sebuah penelitian 2013, Caricol pada pepaya secara signifikan meringankan sembelit dan kembung pada orang dengan disfungsi gastrointestinal kronis. Pepaya muda memiliki kandungan serat yang tinggi. Enzim lateksnya sangat bagus untuk membantu membersihkan perut dan melancarkan BAB. Kandungan seratnya juga menyerap air dan membantu melunakkan tinja.

- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Pepaya muda merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang sangat penting untuk memperkuat sistem imun tubuh. Mengonsumsi pepaya muda dapat membantu tubuh menghadapi serangan dari berbagai infeksi dan penyakit. Vitamin A yang ada dalamnya pun turut berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

- Bantu Penyembuhan Luka
Penelitian juga menunjukkan bahwa papain dapat digunakan sebagai obat alami untuk bisul kulit, luka, dan kondisi kulit lainnya. Sebuah tinjauan studi_2012 menyimpulkan papain efektif dan aman dalam mengobati berbagai jenis luka dalam berbagai tahap penyembuhan.

- Detoksifikasi
Manfaat pepaya muda untuk detoksifikasi tubuh. Hal ini karena adanya papain dan chymopapain bersama dengan enzim dan fitonutrien lainnya buah ini membantu meningkatkan pencernaan.

- Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan dan nutrisi penting lain seperti kalium dan magnesium dalam pepaya muda adalah tekstur dasar dalam pencegahan penyakit jantung. Antioksidan membantu mengurangi oksidasi kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah, sedangkan kalium membantu mengontrol tekanan darah.

Reporter: Rahmita Dwi Kurnia 

Editor: M Ichfan Widodo